Configurer l'iPhone

iPhone 8 ou plus récent. Environ deux minutes.

Installez Phocus

Téléchargez Phocus sur l'App Store (où il s'appelle « My Phocus ») et créez un compte. Autorisez les notifications quand Phocus le demande, pour que Phocus puisse vous rappeler de revenir sur votre tapis si vous quittez l'app pendant une session.

Laissez « Ne pas déranger » démarrer avec Phocus

Ouvrez Réglages > Concentration > Ne pas déranger. Sous « Personnes » et « Apps », choisissez qui peut encore vous joindre. Sous « Définissez un programme », touchez « Ajouter un programme » > « App » et choisissez Phocus.

Sur iPhone, les apps ne peuvent pas activer un mode de concentration elles-mêmes. Avec ce programme, « Ne pas déranger » reste activé tant que Phocus est ouvert.

Lancez votre première session

Choisissez un Phocus block et touchez Start. Approchez le haut de votre iPhone du Phocus Mat, puis posez-le à plat. Si vous soulevez votre téléphone, la session se met en pause ; approchez-le à nouveau du tapis pour reprendre. Restez sur le tapis jusqu'à la fin du block pour gagner vos Phocus Points.

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